2010年10月18日

サプリメント

柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ)は恐怖症や神経過敏に効果的な漢方薬で、服用すると精神不安が改善します。

サプリメントを使う際には、使用上の注意をよく読んでおきます。



イライラや不眠にも有効ですから、
あがり症で気持ちが高ぶった時にも良いようです。

あがり症には漢方薬も評判の良いようです。




成分によっては禁忌がある場合も考えられるので、
心配なら医師と相談してから飲むようにしましょう。

半夏厚朴湯(ハンゲコウボクトウ)も不安感に効き、神経を鎮めてくれます。





合言葉はリラックス チャレンジを楽しむ心 役に立つ人間になりたい 笑いは百薬の長 信じることが力になる
posted by あがり症がコンプレックス at 15:05| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月10日

呼吸法

呼吸法はあがり症対策でも知られる方法で、
薬を使わない為に当然副作用の心配はなく、

マスターすれば誰でも簡単に、しかも無料で出来る方法です。


楽な気分を行うと徐々に冷静になれ、
あがり症も緩和するでしょう。


同時に「落ち着け」などのような言葉を口にする
(心の中で主思うだけでも効果的)と更に良いとされます。


自己暗示のようなものですが、あがり症では横隔神経に原因があるともされるので、
呼吸法から克服するのも有効でしょう。


姿勢を正しくして口から息を吐きながらお腹をへこませ、
しっかり息を吐ききったら、次はお腹をふくらませながら今度は鼻から息を吸います。


気分を落ち着かせたい時に試してみてはいかがでしょうか。




あなたの音痴を直す方法
http://yaplog.jp/onchinaosu/

肩こりを解消するストレッチ
http://blog.livedoor.jp/katakoru/

あがり症を治すレッスン
http://ameblo.jp/agarishow/

自律神経失調症改善のポイント
http://jiritushinkei.dtiblog.com/

無呼吸症候群の治療法
http://mukokyu.meblog.biz/
posted by あがり症がコンプレックス at 20:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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