2010年10月10日

呼吸法

呼吸法はあがり症対策でも知られる方法で、
薬を使わない為に当然副作用の心配はなく、

マスターすれば誰でも簡単に、しかも無料で出来る方法です。


楽な気分を行うと徐々に冷静になれ、
あがり症も緩和するでしょう。


同時に「落ち着け」などのような言葉を口にする
(心の中で主思うだけでも効果的)と更に良いとされます。


自己暗示のようなものですが、あがり症では横隔神経に原因があるともされるので、
呼吸法から克服するのも有効でしょう。


姿勢を正しくして口から息を吐きながらお腹をへこませ、
しっかり息を吐ききったら、次はお腹をふくらませながら今度は鼻から息を吸います。


気分を落ち着かせたい時に試してみてはいかがでしょうか。




あなたの音痴を直す方法
http://yaplog.jp/onchinaosu/

肩こりを解消するストレッチ
http://blog.livedoor.jp/katakoru/

あがり症を治すレッスン
http://ameblo.jp/agarishow/

自律神経失調症改善のポイント
http://jiritushinkei.dtiblog.com/

無呼吸症候群の治療法
http://mukokyu.meblog.biz/
posted by あがり症がコンプレックス at 20:21| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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